배는 아프고 소식은 오지만 막상 화장실에 들어가게 되면 시원하게 일을 보지 못하고 나오셨던 적 많으시나요? 저 역시 변비로 인하여 치질까지 갔다가 고생했던 적이 많은데요. 평소에 조금이라도 증상이 있다면 언제 심각하게 발병될지 모르는 지병이 변비라고 생각합니다. 변비에 좋은 음식으로 뭐가 있는지 복용은 어떻게 해야 하는지 한 번 알아볼게요. 기본적인 것들로 식이섬유가 많은 음식을 먹고 물을 많이 섭취해야 한다는 것을 알고 계실 거에요. 하지만 이렇게 해도 해소가 안되는 분들 있으시죠? 그러면 한번 잘 생각을 해보세요. 진짜 내가 많이 먹었나? 여기에서 말하는 많은 섭취란 정말 본인이 생각하는 거 이상으로 많이 먹어야 할 겁니다. 저도 몰랐던 사실인데 식이섬유들 어가 있는 음식을 반찬으로 어느 정도 먹었다..