바나나는 식이섬유가 많고 소화가 잘되는 음식 중의 한 가지로 아침 대용으로도 좋습니다. 열대지역에서 분포되었던 바나나는 인도네시아의 이주민들과 여행객들이 유럽인들보다 우선적으로 서부 아프리카로 전파하였고 15세기 말에는 신대륙까지 전파되었습니다. 현재는 필리핀과 인도 등에서 재배가 많이 되고 있고 그 외에는 온두라스나 코스타리카 같은 남미에서도 생산이 되어서 수출하고 있다고 합니다. 맛도 좋고 먹기도 편한 바나나는 우리 몸 어디에 좋을까요? 우선 첫 번째는 비타민C가 많이 들어있습니다. 비타민C는 몸속에 면역력 증진에 도움이 되고 피부미용과 피로 해소에 굉장히 좋다고 합니다. 두 번째 바나나 효능은 식이섬유가 많아서 다이어트에 좋고 배변 활동에 유익하다는 점입니다. 유기농 바나나뿐 아니라 일반 바나나도 ..