아보카도 효능 알고 먹자 올해 겨울은 평년보다 추울 거라는 뉴스 기사에 건강 걱정하시는 분들 많으실 겁니다. 추운 날씨에 미리 대비 하기 위해서는 몸에 좋은 음식을 많이 먹어두는 게 좋겠죠. 하지만 어떤 음식을 먹어야 좋은지 모르시는 분들을 위해서 한 가지 소개해드릴까 하는데 바로 아보카도 입니다. 숲의 버터라고 불릴 만큼 식물성 지방이 많이 들어 있는 과일입니다. 그래서 오늘은 바로 아보카도 효능에 대해서 알아보겠습니다. 부드럽게 감기는 식감과 과일 특유의 맛 때문에 호불호가 갈릴 수도 있지만 샐러드나 요리에 같이 드시면 고소한 맛이 입맛을 한껏 돋군다고 합니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 건강에 좋은 아보카도 효능 우리 몸 어디에 좋은지 알아볼까요? 항암 효과 항암 슈퍼푸드의 최강자로 면역력을..
가을부터 초겨울까지의 먹거리 과일 중에 단감을 빼놓을 수 없는데요. 이 단감을 떫은 땡감 때부터 햇볕을 며칠 동안 쪼여주거나 항아리 같은 곳에 넣어 두면 떫은맛이 없어지고 말랑하면서 무르익는 맛 좋은 홍시가 됩니다. 이렇게 맛 좋은 간식이지만 주의사항도 있다고 하니 지금부터 홍시효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 일단 홍시 또는 연시라고 불리는 이 과일은 겉은 말랑말랑하면서 윤기가 돌고 상처가 없으며 잘 무르익은 것이 좋습니다. 18도~25도 정도의 온도에서 보관을 해야 하며 터지기가 쉬우므로 밀봉하여 냉장 보관하는 게 좋습니다. 홍시는 비타민A의 성분이 많이 들어 있어서 눈의 피로회복과 시력보호에 좋다고 합니다. 특히나 안구건조증 같은 눈 질환으로부터 시력을 보호하며 항샹 시켜줄 수 있습니다. 홍시효..