최근 들어 건강 보조 식품으로 인기가 좋은 새싹보리에 대해 들어보셨을겁니다. 하지만 이 새싹보리가 무엇이고 어디에 좋은지 제대로 알아보시지는 않으셨을 텐데요. 오늘은 새싹보리 효능과 먹는 법 등 여러 가지를 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 새싹보리 구입처 우선 새싹보리가 무엇인지 알고 드셔야겠지요? 새싹보리란 보리를 심고 씨앗에서 싹이 약 10cm ~ 15cm 정도 자랐을 때의 어린 떡잎을 뜻합니다. 이 어린 떡잎은 몸에 좋은 미네랄과 비타민 그리고 아미노산 등 다양한 성분들이 들어 있어서 많은 분이 새싹보리 효능을 보고 계신다고 합니다. 최근에는 인터넷으로도 손쉽게 구매가 가능하여 누구나 쉽게 구입하여 복용을 할 수 있습니다. 1. 당뇨 예방 새싹보리에 들어 있는 베타글루칸은 자연산 인슐린이라 불릴..
잠이 보약이라는 말처럼 수면은 삶의 질에 중요한 역활을 합니다. OECD 국가별 수면시간에 의하면 우리나라는 평균 6시간24분의 수면시간으로 10위에 있으며 수면 시간 1위인 프랑스는 8시간 50분으로 무려 2시간 26분이나 차이가 납니다. 수면 시간을 늘릴 수 없다면 편하게 푹 자는 게 중요한데요. 오늘은 수면에 도움이 되는 락티움 효능에 대해 알아보겠습니다. 잠이 오지 않을 때 따뜻한 우유를 마시면 수면에 도움이 된다는 말도 있듯이 이 락티움은 우유 단백질을 잘게 분해하여 수면에 도움이 되는 식품이라고 합니다. 수면에 좋은 락티움은 라틴어로 우유를 뜻하는 락과 큰 공간을 의미하는 티움이 합쳐진 단어로 둘 다 라틴어의 조합입니다. 밤에 수면을 제대로 이루지 못하여 수면 부족 현상으로 힘드신 분들에게 좋..
요즘처럼 날씨가 추워지면 항상 찾아오는 질병이 있죠? 바로 감기 인데요. 몸살감기나 목감기 같은 증상에 며칠씩 앓아 보신 적 있지 않으신가요? 오늘은 바로 이 감기에 좋은 생강차 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 예전에는 겨울철에 감기라도 한 번 걸리면 실비 보험료가 오를 정도로 병원에 자주 다녔었는데요. 실비 보험을 하도 청구하다 보니 실비 보험료가 오를 정도로 자주 다녔었던 기억이 납니다. 이제는 생강차 효능으로 면역력이 생겨서 그런지 실비 보험료가 오를 걱정 없을 정도로 병원을 덜 다니게 되었네요. 실비 보험을 감기로 인하여 이렇게 자주 사용할 줄 몰랐는데 실비 보험이 없었으면 병원비가 아마 꽤 나왔을 것 같습니다. 1. 감기 예방 생강차 효능으로 제일 첫 번째는 바로 감기 예방 입니다. 옛날부..
최근 들어 항암 식물이라 불리는 그라비올라에 들어 있는 성분이 화제가 되면서 많은 분들이 이 식물에 대하여 궁금해하시고 계십니다. 항암효과가 좋지만, 복용에 주의해야 할 점도 많은데요. 오늘은 그라비올라 효능과 복용 시 주의사항에 대하여 소개해드리겠습니다. 그라비올라란? 폐암에 좋은 식물로 tv에 방송되면서 많이 알려지게 된 식물로 열대지방의 브라질과 필리핀 그리고 인도 같은나라에서 자생하는 작은 상록수입니다. 그라비올라 효능은 열매, 잎, 뿌리, 씨앗까지 모두 약재로 이용될 만큼 부위에 따라 효능도 조금씩 다르고 복용법도 다릅니다. 그중에 잎, 씨앗, 줄기에 포함된 성분들이 항암치료에 좋은 것으로 확인됩니다. 천연 항암제라 불리는 그라비올라 효능은 여러 가지가 있는데요. 대표적으로는 항암효과와 항산화 ..
현대사회에 들어서면서 풍족한 먹거리와 편리한 생활 덕분에 살아가는 데에 있어서는 불편한 없이 잘 지내신다 생각되실 겁니다. 하지만 이로 인한 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 콜레스테롤의 수치가 높아지는 것은 생각을 잘 못 하실 텐데요. 잘못된 습관으로 관리를 하지 못하게 되면 심혈관 질환이나 동맥경화 같은 고위험군에 해당하는 질환에 노출된 확률이 높아집니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 말씀드릴까 합니다. 콜레스테롤 낮추는 음식도 중요하지만 우선적으로 가장 먼저 해야 할 건 잘못된 식습관을 바꾸는 것입니다. 좋아하는 음식이라고 무턱대고 과하게 섭취하시지는 않고 계신지요? 어떤 음식이 좋고 나쁜지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 좋은 음식 1. 섬유질이 많은 음식 - 채소, 해조류, 제철..
우리 몸에 꼭 필요한 제6의 영양소인 식이섬유 알고 계시나요? 이 성분은 대장 속에서 수분과 함께 대변의 양을 늘려주고 변비를 없애주는 역활을 합니다. 또한 나트륨을 몸 밖으로 배출하여 혈압이 상승하는 걸 막아주고 콜레스테롤의 흡수를 방해하여 성인병과 고혈압 예방에 효과적입니다. 그리고 포만감도 좋아서 다이어트 음식으로도 제격이라고 합니다. 이런 몸에 좋은 성분은 어떤 식품에 주로 들어있을까요? 오늘은 식이섬유 많은 음식을 알아보겠습니다. 1.양배추 섬유질이 매우 풍부한 식품으로 변비 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 양배추를 많이 섭취하면 장의 운동을 도와서 배변 활동이 원활해지고 위도 함께 좋아지는데 효과가 있습니다. 또한 조금만 먹어도 포만감이 많이 느껴지므로 다이어트 식단으로도 인기가 매우 좋은 식..
세계 슈퍼푸드 중 하나로 불리는 아로니아는 왕의 열매라는 별명을 가질 정도로 효능이 좋은 음식중의 하나입니다. 중세시대 유럽 쪽에서 귀족들과 왕족들이 즐겨 먹어서 붙은 별명으로 킹스 베리 또는 초크 베리라고도 불립니다. 겉모습은 흡사 블루베리와 비슷하지만, 훨씬 더 뛰어난 성분을 가진 아로니아 효능 어떤 게 있는 알아보도록 하겠습니다. 항산화 효과 아로니아 효능에 주목해야 할 점은 바로 안토니아신이 풍부하게 들어있다는 것입니다. 이 성분은 체내에 질병을 일으키는 활성산소를 제거해줘서 암이 생성되는 과정을 막아준다고 합니다. 그 외에 같이 들어있는 탄닌과 카르틴 성분도 항산화 효과가 있습니다. 블루베리의 약 2배 그리고 사과의 약 430배 정도 들어 있는 항산화 물질은 베리류의 열매 중에서 가장 많이 들어..
아보카도 효능 알고 먹자 올해 겨울은 평년보다 추울 거라는 뉴스 기사에 건강 걱정하시는 분들 많으실 겁니다. 추운 날씨에 미리 대비 하기 위해서는 몸에 좋은 음식을 많이 먹어두는 게 좋겠죠. 하지만 어떤 음식을 먹어야 좋은지 모르시는 분들을 위해서 한 가지 소개해드릴까 하는데 바로 아보카도 입니다. 숲의 버터라고 불릴 만큼 식물성 지방이 많이 들어 있는 과일입니다. 그래서 오늘은 바로 아보카도 효능에 대해서 알아보겠습니다. 부드럽게 감기는 식감과 과일 특유의 맛 때문에 호불호가 갈릴 수도 있지만 샐러드나 요리에 같이 드시면 고소한 맛이 입맛을 한껏 돋군다고 합니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 건강에 좋은 아보카도 효능 우리 몸 어디에 좋은지 알아볼까요? 항암 효과 항암 슈퍼푸드의 최강자로 면역력을..
굴 효능 리스트 겨울철 제철 음식인 굴은 9월부터 12월까지가 제일 맛이 좋은 시기라고 합니다. 바다의 우유라고 불릴 만큼 우리 몸에 좋은 영양소가 많다는 건 들어보셨을 겁니다. 그럼 굴 효능으로 어떤 성분이 신체에 어떻게 좋은지 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 주로 갯벌이 넓게 펼쳐진 곳에 서식하는 굴은 충청남도에 제일 많다고 합니다. 하지만 자연산은 양이 부족한 만큼 물량을 따라가기가 어려워서 양식을 시작하였는데 그게 경남지역에서 제일 많이 된다고 합니다. 해외로까지 수출을 해서 외화벌이에 큰 몫을 하고 있습니다. 타우린 함량 굴 효능은 타우린 성분이 많이 들어 있습니다. 오징어 타우린이나 낙지의 타우린양보다 월등히 많이 들어 있습니다. 타우린 성분은 혈중 콜레스테롤을 분해하여 중성 지방..
고구마 효능 보관법과 먹는 법까지 겨울 하면 떠오르는 주전부리 뭐가 있을까요? 아마도 고구마가 아닐까 싶습니다. 늦가을 수확하여 추운 계절에 쪄서도 먹고 구워 먹기도 하고 여러 가지 요리에도 활용이 되고 있죠. 추운 주말 저녁에 고구마와 동치미 국물을 가져다 놓고 TV를 시청하면 정말 부러울 거 하나 없던 게 생각납니다. 이렇게 맛 좋은 간식거리인 고구마 효능은 과연 무엇이 있는지 궁금하시지 않나요? 고구마는 멕시코나 남아메리카 북부 쪽 지역이 원산지로 추정은 되고 있으나 정확히는 밝혀지는 바는 없다고 합니다. 콜럼버스가 신대륙을 발견할 때 원주민들이 이미 재배를 하고 있었으며 그에 의해서 에스파냐와 그 뒤로 아시아까지 퍼지게 되었습니다. 감자와 다르게 당분과 비타민C가 많이 들어있고 칼로리가 낮아서 다..
간에 좋은 음식 8가지 연말이 다가오면서 잦은 술자리와 모임 때문에 피곤하지 않으시나요? 이러한 과식과 음주로 신체에 중요한 간은 점점 피로해 질 겁니다. 계속 쌓이는 피로와 건강을 회복하기 위해서는 제일 우선적으로는 간을 보호해야 합니다. 그럼 우리가 먹는 음식 중에서는 간에 좋은 음식은 어떠한 식품이 있는지 찾아보도록 하겠습니다. 우선 간 겅강의 이상이 나타나게 되면 입맛이 없어지면서 뭘 먹어도 소화불량 현상이 일어나게 됩니다. 그리고 안색이 어두워지거나 황달을 띄게 되는 경우도 있고요. 대변을 볼 때 백색을 띠거나 갈색 소변이 자주 나타난다면 이것 또한 의심을 해봐야 합니다. 이런 증상이 있다면 당장 건강 관리를 신경을 쓰셔야 할 겁니다. 마늘 첫 번째 음식은 알라신이 많이 들어가 있는 마늘입니다...
보스웰리아 효능 먹는 법 관절 건강에 좋다고 알려진 노니와 보스웰리아 최근 들어 많이들 드시는 보조제 입니다. 이런 뼈와 뼈가 만나는 연골은 평생 관리를 해주어야 할 만큼 신체에서 중요한 부위입니다. 그래서 오늘은 보스웰리아 효능과 복용 시 주의 사항 등을 알아보겠습니다. 일단 보스웰리아가 무엇인지부터 설명하겠습니다. 유향나무에서 나오는 수액으로 만드는 것으로 이 식물은 척박한 사막에서 일교차가 큰 지역에 자생하는 나무라고 합니다. 그만큼 그 가치 또한 높게 평가가 되고 있습니다. 최근 들어 보스웰리아 효능이 알려지기 시작하면서 가루나 환 등으로 여러 가지 제품들이 많아지고 복용을 하고 계십니다. 연골의 보호 보스웰리아 효능으로 제일 유명한 건 연골에 좋다는 겁니다. 보스웰리아에 들어 있는 보스웰릭산 성..