아보카도 효능 알고 먹자 올해 겨울은 평년보다 추울 거라는 뉴스 기사에 건강 걱정하시는 분들 많으실 겁니다. 추운 날씨에 미리 대비 하기 위해서는 몸에 좋은 음식을 많이 먹어두는 게 좋겠죠. 하지만 어떤 음식을 먹어야 좋은지 모르시는 분들을 위해서 한 가지 소개해드릴까 하는데 바로 아보카도 입니다. 숲의 버터라고 불릴 만큼 식물성 지방이 많이 들어 있는 과일입니다. 그래서 오늘은 바로 아보카도 효능에 대해서 알아보겠습니다. 부드럽게 감기는 식감과 과일 특유의 맛 때문에 호불호가 갈릴 수도 있지만 샐러드나 요리에 같이 드시면 고소한 맛이 입맛을 한껏 돋군다고 합니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 건강에 좋은 아보카도 효능 우리 몸 어디에 좋은지 알아볼까요? 항암 효과 항암 슈퍼푸드의 최강자로 면역력을..
바나나는 식이섬유가 많고 소화가 잘되는 음식 중의 한 가지로 아침 대용으로도 좋습니다. 열대지역에서 분포되었던 바나나는 인도네시아의 이주민들과 여행객들이 유럽인들보다 우선적으로 서부 아프리카로 전파하였고 15세기 말에는 신대륙까지 전파되었습니다. 현재는 필리핀과 인도 등에서 재배가 많이 되고 있고 그 외에는 온두라스나 코스타리카 같은 남미에서도 생산이 되어서 수출하고 있다고 합니다. 맛도 좋고 먹기도 편한 바나나는 우리 몸 어디에 좋을까요? 우선 첫 번째는 비타민C가 많이 들어있습니다. 비타민C는 몸속에 면역력 증진에 도움이 되고 피부미용과 피로 해소에 굉장히 좋다고 합니다. 두 번째 바나나 효능은 식이섬유가 많아서 다이어트에 좋고 배변 활동에 유익하다는 점입니다. 유기농 바나나뿐 아니라 일반 바나나도 ..