양배추 효능은 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 각광받고 있으며 위와 장의 건강에 도움이 된다고 합니다. 이 밖에도 어떠한 성분들이 들어 있으며 이런것들이 신체에 어디에 좋은지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 오래 전 그리스 시대에서부터 즐겨먹던 채소종류로 미국 타임지에서 서양 3대 장수식재료로 선정 되었다고 합니다. 푸른색부터 적색 그리고 방울모양의 품종까지 다양한 종류가 재배되고 있는데요. 그중에서 푸른색 양배추가 소비가 제일 좋다고 합니다. 최근에는 한 입에 먹기 좋고 양배추 효능이 좋은 방울 다다기가 인기를 누리고 있으며 작은 크기에 일반 양배추보다 2배 이상의 영양분을 가지고 있기 때문이라 합니다. 양배추 효능은 100g당 칼로리가 20~30kal밖에 되지 않기때문에 다이어트에도 도움..