잠이 보약이라는 말처럼 수면은 삶의 질에 중요한 역활을 합니다. OECD 국가별 수면시간에 의하면 우리나라는 평균 6시간24분의 수면시간으로 10위에 있으며 수면 시간 1위인 프랑스는 8시간 50분으로 무려 2시간 26분이나 차이가 납니다. 수면 시간을 늘릴 수 없다면 편하게 푹 자는 게 중요한데요. 오늘은 수면에 도움이 되는 락티움 효능에 대해 알아보겠습니다. 잠이 오지 않을 때 따뜻한 우유를 마시면 수면에 도움이 된다는 말도 있듯이 이 락티움은 우유 단백질을 잘게 분해하여 수면에 도움이 되는 식품이라고 합니다. 수면에 좋은 락티움은 라틴어로 우유를 뜻하는 락과 큰 공간을 의미하는 티움이 합쳐진 단어로 둘 다 라틴어의 조합입니다. 밤에 수면을 제대로 이루지 못하여 수면 부족 현상으로 힘드신 분들에게 좋..