번데기 효능 이걸 지금까지 안먹었다고?

맛과 효능은 좋지만, 겉모습과 생김새
때문에 호불호가 많은 음식이 있죠.
바로 번데기입니다.
외관이 징그럽다 하여 외면을 많이 받고 있지만
번데기 효능을 알고 나면 달라질 수도 있습니다.
몸에 좋은 성분을 가지고 있는 번데기
어떠한 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

번데기 효능

일단 번데기는 주로 아시아 지역에서 많이들
즐겨 먹고 있으며 주로 삶아서 먹고 있습니다.
국내에서도 술안주나 간식으로
많이들 먹고 있는 음식입니다.
최근에는 통조림 형태로 많이 판매되고 있어서
구입하기도 어렵지가 않습니다.

 

 

번데기 효능

 

고단백 식품

 

번데기는 일단 고단백식품의 대표로써
칼슘과 칼륨까지 매우 풍부하게 들어 있습니다.
칼슘이 풍부하면 뼈 건강에 도움이 되기 때문에
어린이 칼슘으로 먹이기에도 좋습니다.

들어 있는 주요 성분은 번데기 100g당 단백질
함량이 22g 정도가 들어있으며 칼륨 321mg과
칼슘 70mg 정도가 들어 있다고 합니다.

 

스테미나 강화

 

번데기 효능

고단백식품이다 보니 조금만 먹어도
포만감이 유지되며 영양 섭취가 충분하다고 합니다.
번데기 중에서도 암컷보다 수컷에게서
단백질과 아미노산이 풍부하게 들어 있으며
허약한 체질인 경우라고 하면 수컷 번데기를
꾸준하게 복용할 경우 스테미너 강화에 좋습니다.

 

 

성인병의 예방

번데기 효능은 성인병 종류인 당뇨도
예방을 할 수 있습니다.
성인병 종류의 한 종류인 당뇨는
당뇨의 합병증까지 걱정거리인 질병입니다.

당뇨와 번데기가 무슨 연관이 있을까 싶으시겠지만
당뇨라는 병은 몸속에 인슐린의 분비가
부족하게 되면 생기게 되는 질환입니다.
번데기는 이런 당질의 흡수를 늦춰주며
인슐린의 분비가 원활하게 될 수 있도록 하는
번데기 효능이 있기 때문에 식사 후 갑자기 오르는
당을 조절하기에 좋아 당뇨에 탁월하다고 합니다.

 

   

치매예방과 소화작용

 

번데기 효능

 

단백질이 많다 보니 먹어도 위에 부담을
주지 않습니다.
그러다 보니 소화가 잘되며 불포화지방산이
포함되어있어서 소화를 도와주며 올레산과
리놀레산이 체내 영양소의 흡수를 도와줍니다.
또한 레시틴이라는 성분이 풍부하게
들어 있어서 뇌의 기능을 활성화해줍니다.
그래서 공부를 하는 분들이나 노인성 치매 예방에
큰 도움이 된다고 합니다.

 

번데기 효능

 

단백질이 몸속에서 부족하게 되면은
성장의 진행이 멈추고 뇌의 세포가 많이
줄어든다고 합니다.
여성분들 같은 경우는 생리불순 같은 질환이
올 수도 있고 면역력이 떨어지기도 합니다.
신체의 피부와 손톱, 머리카락, 근육같은 요소의
주성분이기도 하고요.

그러므로 단백질의 함량이 높은 번데기를 먹게 되면
여러모로 도움이 많이 됩니다.
하지만 짠 성분기 때문에 적절하게 드시는 게 좋으니
조절하면서 잘 챙겨 드시기 바랍니다.