탈모에 좋은음식 4가지

머리 빠짐에 대한 고민은 이제 남녀노소를
가리지 않고 누구나 할 수 있는 고민거리가 되었습니다.
이 질환의 원인으로는 다양하게 있으나
일반적으로 모발의 생성 장애, 스트레스
털 집의 파괴 등 여러 한 요인에 의하여 생기고 있습니다.
이런 증상을 미리 예방할 수는 없는지
탈모에 좋은음식은 뭐가 있는지
한 번 알아보도록 하겠습니다.

탈모에 좋은음식

 

탈모에 좋은음식은 대체로 모발의 성장에
필수로 필요한 영양소인 단백질하고 비타민B가
많이 들어 있는 식품이 좋습니다.
하지만 식품만으로는 치료할 수는 없기에
머리카락이 빠지는 조짐이 보이기 시작하면
아래의 음식들을 꾸준히 섭취하여 다량의
탈모를 예방할 수 있습니다.

 

탈모에 좋은음식

첫 번째로는 달걀입니다.
달걀 같은 경우에는 단백질과 비타민B군에
포함되어있는 비오틴 성분이 풍부하여
머리 빠짐과 피부염 등에 좋다고 합니다.

 

 

탈모에 좋은음식

두 번째는 서리태콩입니다.
TV 예능프로에서 전현무 탈모 현상으로
탈모에 좋다며 전현무 씨가 먹었던 식품입니다.
방송 후 탈모에좋은음식으로 서리태가
인가가 꽤 좋았다고 합니다.

남자 탈모뿐 아니라 여성 탈모에도
좋음 식품이며 갈아서 먹거나
볶아서 그냥 먹어도 좋습니다.
검은 음식이 탈모에 좋다는 건
이미 여러 실험을 통해 밝혀진바 입니다.

 

탈모에 좋은음식

탈모에 좋은음식으로 세 번째는 미역입니다.
천연 모발 촉진제라고 불릴 만큼 효능이 좋으며
모발촉진을 시키는 옥소라는 성분이
듬뿍 들어 있습니다.
그리고 체내의 발암물질들을 흡입하여
배출을 해주는 효능도 있다고 합니다.
미역에는 비타민A와 E그리고 바이오틴이
풍부하게 들어 있습니다.

 

탈모에 좋은음식

견과류도 이미 탈모에 좋은 건 많이들 아실 겁니다.
견과류 종류를 우선 알아보면 호두, 아몬드, 해바라기씨
땅콩 등이 있으며 매일 견과류를 일정량을 먹어주면
좋다고 합니다.

호두는 뇌의 모양과 유사하게 생겨서 뇌가 건강하게
도와줄 뿐 아니라 피부미용에도 좋다고 합니다.
이 밖에도 다양한 견과류 종류가 모두 인체에 좋다고 하니
탈모에 좋은음식으로 매일 견과류를 챙겨 드시면
좋다고 말씀드릴 수 있습니다.

 

탈모에 좋은음식

 

마지막으로 치즈와 요구르트 같은 유제품을
자주 드시면 좋습니다.
이런 유제품 속에는 머리카락이 잘 자라날 수 있게
도움이 되는 미네랄과 인 그리고 칼슘 등이
많이 들어 있어서 모발촉진의 도움이 됩니다.
하지만 이것만으로 조건을 충족시키는 데에는 어렵기 때문에
셀러리나 아스파라거스 같은 야채와 함께 드시면
더 많은 도움이 된다고 합니다.

 

탈모에 좋은음식

앞서 말씀드렸듯이 식품 섭취만으로 치료를 할 수는 없기에
평소에 미리 예방하는 차원으로 꾸준히 위의 식품들을
먹는다면은 어느 정도의 예방효과를 볼 수 있습니다.
오늘은 이렇게 탈모에 좋은음식의 종류를 알아봤는데요.
좋은 식품을 많이 섭취하는 것도 좋지만
스트레스를 받지 않고 두피 건강에 신경을 쓰면서
풍성한 모발을 유지하는 게 제일 좋은 방법 같습니다.