유자차 효능 알고싶으신가요?

유자차는 추운 날씨에 따뜻하게 마시면

몸에 매우 좋은 차입니다.

새콤하면서 달콤한 향 때문에 마시면서

기분까지 좋아지는 효과가 있습니다.

이런 건강에도 좋은 유자차 효능에 대하여

한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

유자차 효능

 

우선 유자는 대표적인 조리용 감귤이고 
11월에서 12월이 제철인 과일입니다. 
레몬보다 비타민C가 3배 정도 풍부하며 
저칼로리 식품으로 다이어트에 좋으며 
쇠고기 같은 동물성 단백질이 풍부한 
음식과의 궁합이 좋습니다.

감기 예방

 

 

유자차 효능

유자차 효능

 

유자차 효능으로 첫 번째는 바로 감기에 
좋다는 것입니다. 
감기에 좋은 비타민C가 풍부하기 때문에 
겨울에 마시면 감기를 예방하는데 
효과적입니다.

비타민의 함량이 감귤류 중에서는 
가장 높기 때문에 꾸준히 섭취하면 
감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 
천연 감기약이라도 불릴 만큼 
구연산의 함량도 높아서 
꾸준히 섭취하면 감기를 예방하는데 
도움이 됩니다.

고혈압, 중풍 예방

유자차 효능

유자차 효능 두 번째로는 고혈압과 중풍 예방 입니다. 
유자에 포함되어있는 리모넨 성분과 펙틴 성분이 
혈액 순환을 원활하게 해주고 혈관을 튼튼하게 
해주어서 모세혈관의 보호와 강화를 해줍니다. 
또한 이 과일의 껍질에 포함된 헤스페리딘 성분은 
항암과 항균, 간 해독에 좋습니다.

 

피로 회복

유자차 효능

유자차 효능 세 번째는 피로회복에 좋습니다. 
추운 날씨에 몸이 움츠러들 때 따뜻하게 
유자차 한잔 마시면 정신이 맑아지고 
개운한 느낌이 들게 됩니다. 
이는 유자 속에는 구연산이 풍부하게 들어 있어서 
젖산이라는 노폐물을 제거해주기 때문입니다.

 

임산부에게 좋음

 

유자차 효능

 

네 번째의 유자차 효능은 엽산이 다량 함유되어 
산모에게 좋다는 겁니다. 
임산부 입장에서 엽산이 부족하면 
태아가 기형이 될 수 있거나 조산 등의 
위험이 있기 때문에 임산부의 필수 영양소로 
알려져 있습니다. 
유자 100g당 약 30mg의 엽산이 들어 있어 
출산에 도움이 될 수 있습니다.

 

숙취 해소

유자차 효능

다섯 번째의 유자차 효능은 숙취 해소에 좋습니다. 
음주하고 다음 날 숙취 때문에 고생 많으실 겁니다. 
점심이나 오후가 되어야지 숙취 해소가 되기 때문에 
오전 내내 힘들지 않으십니까?

음주 후 알코올이 분해되려면  비타민C가 필요합니다. 
신체에 이 비타민C가 부족하면 숙취 해소가 어렵습니다. 
유자에 들어 있는 비타민C가 과음으로 인한 숙취를 
해소해주고 입 냄새를 제거하는 데도 도움이 됩니다.

피부 미용

유자차 효능

유자차 효능의 여섯 번째는 피부 미용에 좋다는 겁니다. 
유자 성분에는 비타민B와 비타민C 그리고 유기산 같은 
성분들이 풍부하게 들어 있어서 체내에 노폐물을 
몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있어서 
노화 방지와 피부미용에 좋은 식품입니다.

 

유자차 효능

이렇게 건강에 좋은 유자차 효능이 있지만 
과하게 섭취하면 당분이 많아 건강에 오히려 
좋지 않을 수 있기 때문에 조심하시는 게 좋습니다. 
그리고 유자는 차가운 성질이기 때문에 
몸이 차가운 분들은 설사 같은 부작용이 
있을 수 있기 때문에 잘 살펴보시고 드시는 게 좋습니다. 


보통 유자차는 뜨거운 물에 차로 드시는 경우가 많은데 
그러면 유자차 효능이 열에 쉽게 파괴된다고 합니다. 
가급적 미지근한 물에 타시거나 즙으로 이용하여 
드시면 영양소의 손실을 최소화 할 수 있을 듯합니다.